DVD Zavestne vaje za nosečnice

Nosečnost je fizično in energijsko posebno življenjsko obdobje za vsako žensko. Skrb za dobro počutje in vitalnost je zelo pomembna v tem obdobju. DVD Zavestne vaje za nosečnice predstavlja holističen pristop do dobrega počutja s pomočjo različnih tehnik in vaj. Predstavljene so skrbno izbrane vaje iz pilatesa, joge in somatike. S kombinacijo le-teh boste lahko povečale moč telesa in jasnost uma ter sprostile odvečno napetost. Izbor tehnik vam bo pomagal razviti dinamično ravnovesje med aktivnostjo in pasivnostjo. Pilates vaje bodo okrepile mišice trupa (močne mišice tega dela telesa preprečujejo bolečine v hrbtenici), jogijski dinamični položaji bodo okrepili mišice rok in nog. Regenerativni statični položaji iz joge pa vas bodo vodili v globinsko sprostitev. Poseben in pomemben del tega programa je desetminutna sekvenca za zavedanje, krepitev in sprostitev mišic medeničnega dna. Predstavljena je tudi kratka sprostilna masaža za pare, ki izhaja iz tradicije tajske masaže ter gibalna sekvenca namenjena vam in otročičku znotraj vas.