Knjiga Postenje za ženske je nujno branje za vsako žensko, ki si želi pridobiti moč in prevzeti nadzor nad svojim zdravjem. Ponuja znanstveno utemeljena, praktična in individualizirana orodja. Ker večina nasvetov o postenju ne upošteva ženskega hormonskega cikla, dr. Mindy v tej knjigi poučuje, kako celovito skrbeti za hormone, mišice in mikrobiom.
To besedilo je res mejnik za žensko zdravje in prehrano. Gre za prvi priročnik, ki postenje obravnava celostno in znanstveno, a hkrati upošteva posebnosti ženskega hormonskega cikla. Namesto splošnih metod, ki so pogosto zasnovane za moška telesa, ta knjiga ženskam odpira pot do boljše presnove, več energije in uravnoteženih hormonov.
Dr. Mindy Pelz v knjigi podrobno opiše dve ključni strategiji. Prva je Postni cikel, ki mesečni cikel razdeli na štiri faze, vsaka s svojimi priporočili za postenje. Druga je 30-dnevna postna ponastavitev, ki ponuja podrobne usmeritve za gibanje, prehrano in podporo mikrobiomu. Knjiga vsebuje tudi več kot 50 receptov, ki so namenjeni izboljšanju presnovnega in hormonskega zdravja.
Knjiga ponuja odgovore na najpomembnejša vprašanja sodobnih žensk: kako se pravilno postiti ob neplodnosti, inzulinski odpornosti, menopavzi, pomanjkanju energije in možganski megli. Poleg naštetega, odkrije tudi, kako razstrupiti telo po uporabi kontracepcije, obnoviti zdravje črevesja in učinkovito uravnavati telesno težo. Pa tudi, kako z načrtnim postenjem in ustrezno prehrano omiliti simptome, ki izvirajo iz hormonskih neravnovesij.
Postenje za ženske je pomemben priročnik za osebno preobrazbo, ki pomaga ponovno vzpostaviti stik z notranjo modrostjo lastnega telesa in živeti zdravje, ki spoštuje vašo edinstvenost. Namenjena je vsem generacijam žensk – od mladenk do mater in babic.
To besedilo je res mejnik za žensko zdravje in prehrano. Gre za prvi priročnik, ki postenje obravnava celostno in znanstveno, a hkrati upošteva posebnosti ženskega hormonskega cikla. Namesto splošnih metod, ki so pogosto zasnovane za moška telesa, ta knjiga ženskam odpira pot do boljše presnove, več energije in uravnoteženih hormonov.
Dr. Mindy Pelz v knjigi podrobno opiše dve ključni strategiji. Prva je Postni cikel, ki mesečni cikel razdeli na štiri faze, vsaka s svojimi priporočili za postenje. Druga je 30-dnevna postna ponastavitev, ki ponuja podrobne usmeritve za gibanje, prehrano in podporo mikrobiomu. Knjiga vsebuje tudi več kot 50 receptov, ki so namenjeni izboljšanju presnovnega in hormonskega zdravja.
Knjiga ponuja odgovore na najpomembnejša vprašanja sodobnih žensk: kako se pravilno postiti ob neplodnosti, inzulinski odpornosti, menopavzi, pomanjkanju energije in možganski megli. Poleg naštetega, odkrije tudi, kako razstrupiti telo po uporabi kontracepcije, obnoviti zdravje črevesja in učinkovito uravnavati telesno težo. Pa tudi, kako z načrtnim postenjem in ustrezno prehrano omiliti simptome, ki izvirajo iz hormonskih neravnovesij.
Postenje za ženske je pomemben priročnik za osebno preobrazbo, ki pomaga ponovno vzpostaviti stik z notranjo modrostjo lastnega telesa in živeti zdravje, ki spoštuje vašo edinstvenost. Namenjena je vsem generacijam žensk – od mladenk do mater in babic.
O avtorici:
Mindy Pelz je zdravnica iz Kalifornije, ki se že vrsto let posveča zdravju žensk, predvsem v povezavi s hormoni, prehrano in življenjskimi navadami. Svoje znanje je gradila skozi prakso in delo s pacientkami, ne le v laboratoriju ali predavalnici. Veliko govori o tem, kako se žensko telo spreminja s časom in zakaj ni ene same rešitve, ki bi ustrezala vsem.
Poleg kliničnega dela veliko časa namenja izobraževanju – piše, predava, vodi spletne programe in podcast. Njeni nasveti temeljijo na konkretnih primerih in osebnih izkušnjah. Kar jo loči od drugih, je predvsem to, da zna stvari razložiti razumljivo in brez olepševanja.
Bodite prvi in oddajte svoje mnenje
Predlagani izdelki
Priljubljeni izdelki
Prijavite se na e-novice.