Swara yoga

Swara Yoga – tantrična znanost dihanja z možgani

Swara Yoga Swamija Muktibodhanande je redka in celovita razlaga starodavne tantrične prakse, ki uči, kako zavestno usmerjati prano skozi dih in nosni pretok za uravnoteženje telesa, uma in duha. Knjiga razkriva skrivnostno znanost swara – ritmov pran, nadij in čaker – ki je bila tradicionalno prenašana le ustno od guruja do učenca in je bila redko zapisana.

Teorija prane, nadij in čaker

Avtorica poglobljeno razlaga pet vrst prane, 20 glavnih nadij in sedem čaker ter njihovo medsebojno delovanje. Posebna pozornost je namenjena swara ciklom – naravnim ritmom nosnega dihanja –, ki vplivajo na vsakodnevno počutje, odločanje in duhovni napredek. Knjiga pokaže, kako lahko z opazovanjem in uravnavanjem levih ali desnih nosnic dosežemo optimalno ravnovesje med sončno (pingala) in luno (ida) energijo.

Praktične tehnike za napredne praktikante

Praktično poglavje podaja natančna navodila za opazovanje swara, dihalne vaje in mudre, ki jih lahko takoj uporabijo izkušeni jogiji in učitelji. Te tehnike podpirajo globljo meditacijo, jasnost uma, hormonsko ravnovesje in duhovno prebujenje. Zadnje poglavje vsebuje izvirno sanskrtsko besedilo s prevodom in komentarji, kar knjigo naredi neprecenljiv vir za resne praktikante.