Knjiga Večno mladi avtorja Marka Hymana nas popelje na zanimivo pot, kjer staranje ni več neizbežen prehod, temveč preobrat, ki ga lahko zavestno usmerimo. Hyman nas vabi, da na svoje telo pogledamo kot na dragocen sistem, ki ga lahko z manjšimi, a preudarno izbranimi koraki prenastavimo in pomladimo.

Z uvodom, ki nas seznani z vzroki in biološkimi znaki staranja, se poglobimo v posamezna področja, od utrujenosti in vnetij do kroničnih bolezni. V nadaljevanju nas s konkretnimi predlogi vodi k spremembam v prehrani, vsakdanjem ritmu in mentalnem pristopu. Hrani namenja osrednje mesto in nam pokaže, kako lahko z nekaj preprostejših prilagoditev, kot so bolj kakovostni viri beljakovin, uravnoteženi viri maščob in polnovredna živila, ki dramatično izboljšajo vitalnost.

Poleg tega prinaša zbirko novih strategij za vzdrževanje in obnovo energijskega nivoja ter odpornosti, med katere spadajo redno gibanje, kakovosten spanec, obvladovanje stresa in skrb za prebavo. Vsak nasvet je podprt z znanstvenimi dognanji, ki izhajajo iz modernih raziskav in praktičnih primerov.

Hymanova pisava je jasna in dostopna. Bralca pospremi skozi vsak korak, podkrepljen s preglednimi navodili in argumenti, ki dajejo občutek, da vsak nasvet zlahka vključimo v vsakdan. Pričujoča knjiga ponuja ravno pravšnje ravnovesje med strnjeno analizo, prakso in navdihom.

Za vse, ki si želijo vlagati v vitalno prihodnost, je Večno mladi zanesljiv in človeški sopotnik. Knjiga odpira poti do boljšega počutja, polnega energije in življenjskega optimizma, vse z zavedanjem, da biološka ura ne pomeni nujno obračanja kazalcev nazaj, temveč premik naprej.

O avtorju:

Mark Hyman je ameriški zdravnik, rojen 22. novembra 1959, ki je življenje posvetil odkrivanju vzrokov kroničnih bolezni ter krepitvi dolgoročnega zdravja. Diplomiral je iz azijskih študij na univerzi Cornell, študij medicine je zaključil na Univerzi v Ottawi, specializacijo pa opravil v družinski medicini v Santa Rosi. Skozi leta opazuje, kako preprosta, dobro premišljena prehranska in življenjska prilagoditev lahko preobrazi vsakdanje življenje.

Je ustanovitelj centra The UltraWellness Center ter soustanovitelj in zdravstveni direktor Function Health, platforme, ki omogoča dostop do široke diagnostike in analize zdravja. Na področju funkcionalne medicine, ki se osredotoča na celosten pogled na zdravje in ukrepanje na vzroke bolezni, velja za enega najbolj uveljavljenih zagovornikov.

Avtor je petnajstih uspešnic na lestvici New York Times, med katerimi so prepoznavne knjige o prehrani, vzdrževanju energije in dolgoživosti. Sodeluje kot gostujoči zdravnik na televiziji in vodi priljubljen podkast The Dr. Hyman Show. Vpliv njegovega dela sega tudi v javno zdravje, saj je o funkcionalni medicini govoril na ameriškem senatu in sodeluje pri oblikovanju politik, ki spodbujajo preventivni pristop k zdravstvenemu sistemu .