Stres, notranji nemir, nenehno preklapljanje med zunanjim hrupom in notranjo napetostjo – vse to je za marsikoga postalo skorajda običajen način življenja. A obstaja preprosta, nežna metoda, ki že desetletja pomaga ljudem po svetu najti stik s seboj in s tistim tišjim, bolj stabilnim prostorom znotraj. To je transcendentalna meditacija – ali krajše TM.

V tej knjigi britanski fizik, psiholog in predavatelj Peter Russell bralca popelje v bistvo tehnike, ki jo je v svet prinesel Maharishi Mahesh Yogi in jo danes prakticirajo milijoni ljudi po vsem svetu. TM ni povezana z vero ali filozofijo – ne zahteva spremembe življenjskega sloga, odpovedi ali posebne discipline. Temelji na ponavljanju osebnega, tihega zvoka – mantre – ki posameznika nežno vodi v stanje globoke notranje umiritve.

Russell kot nekdanji študent na prestižni univerzi Cambridge in človek z znanstvenim ozadjem ponuja edinstven pogled na TM: povezuje meditativne izkušnje z razumevanjem zavesti, nevroznanostjo in sodobno psihologijo. Hkrati pa piše iz osebne izkušnje – sam prakticira TM že več kot 50 let.

Knjiga odgovarja na vprašanja, kot so:

– Kaj TM pravzaprav je – in kaj ni?
– Zakaj deluje tudi za tiste, ki "ne znajo meditirati"?
– Kakšen vpliv ima na telo, um in vsakdanje življenje?
– Zakaj je redna praksa pogosto učinkovitejša od občasnega umika v tišino?

Knjiga je sestavljena iz treh delov. Prvi del v glavnem obravnava tehniko transcendentalne meditacije. Pojasnimo si, kaj je TM, kakšen pomen ima v življenju in kako se je naučimo.
V drugem delu je opisano, kako se spreminja posameznikovo gledanje nase in na okolje, kar je posledica redne vaje TM; v tretjem delu pa so razmišljanja o pomenu teh sprememb na družbo kot celoto.

Obenem Russell razloži, kako TM vpliva na stresne hormone, delovanje možganov, čustveno stabilnost ter dolgoročno kakovost življenja. Njegov slog je umirjen, jasen in prijazen – namenjen tako tistim, ki se s to prakso srečujejo prvič, kot tudi tistim, ki bi radi poglobili svoje razumevanje.

Tehnika TM ni le uvod v meditacijo – je povabilo k spremembi odnosa do sebe. Ne vsiljuje, ne prepričuje, ampak odpira prostor za izkušnjo, ki jo lahko vsakdo preizkusi sam. V svetu, ki nas neprestano sili v delovanje, je TM ena redkih metod, ki nas uči, kako preprosto – biti.